Как добиться такой талии как у Сальмы Хайек.

Обладательница соблазнительной фигуры Сальма Хайек говорит, что она не любит посещать спортзал. И делает это не так часто. На данный момент  актрисе 48 лет.  Утомительным занятиями на беговой дорожке актриса предпочитает микс из упражнений йоги и пилатеса. Такие занятия помогают быть в тонусе и поддерживают гибкость тела. Она также внимательно следит за весом.

1415663129540_Image_galleryImage_epa04472920_US_Mexican_ac 1415663191322_wps_97_Mandatory_Credit_Photo_by

Вот несколько упражнение для тех, кто хочет стать обладательницей такой талии.

Исходная позиция стоя, ноги на ширине плеч.в к руках бутылки с водой, либо легкие гантели.

Поднять руки над головой, локти свободные, ладони смотрят вперед. Зафиксировав руки в этой позиции, выполнять наклоны поочередно в каждую сторону. Старайтесь возвращаться  исходное положения, используя мышцы пресса. Выполнять по 12 повторов в каждую сторону, не торопясь, количество подходов зависит от подготовки. Для начала достаточно 3.

Отвтавть комменатрий